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【資料圖】
有研究表明，不論是連續(xù)兩周每天減少睡眠2小時，還是連續(xù)48小時不睡覺，都會降低大腦的認知功能。并且，慢性睡眠不足需要的恢復(fù)時間要比通宵更多。所以，長期睡眠不足看似節(jié)省時間，實則得不償失。偶爾熬夜是能補回來的。有研究表明，經(jīng)歷過一晚沒睡之后，平均需要一周左右的時間，學(xué)習與記憶水平才能恢復(fù)到熬夜前的狀態(tài)。如果是經(jīng)常熬夜，就很難補回來了。
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